ナタリー・ポートマンも実践した完璧美ボディ目指すモテ体型づくり　ウェブで1回8ドル、秘伝を公開

　ナタリー・ポートマンも映画『ブラック・スワン』で実践した「バレエ・ビューティフル・メソッド」が注目されている。

ナタリー・ポートマン出演映画『ブラック・スワン』写真ギャラリー

　13歳までクラシック・バレエを習っていたとされるナタリーだが、同作でのリアルなバレリーナ・ボディに転身させるために自主的に行っていたのが、かつてニューヨーク・シティ・バレエに所属していたバレエ・ダンサーのメアリー・ヘレン・バウワーズが提唱するワークアウト。心拍数で運動を管理するカーディオ系がメインらしく、イタリアVogue誌によると、ナタリーはダンスレッスン以外に約3か月間、このメソッドを実践していたという。

　クラスに通うのが基本だが、プライベートレッスンもあり、また動画ダウンロードによるレッスンも可能。同ウェブサイト（ http://www.balletbeautiful.com/ ）からダウンロードして、その動画の指示に従ってトレーニングを行うというもの。こちらの費用は、1回につき、8ドル（約660円/1ドル82円換算）。なお各自のレベルに合わせられるため、実はダンス未経験者のほうが効果を実感しやすいという情報もある。

　バレリーナ特有の細長くしなやかな筋肉が身体のラインを整え、軸を強くすると同時に指先まで美しい動作が身に付くとされる。そんなモテ体型づくりに成功したナタリー主演の映画『ブラック・スワン』は、5月11日に日本公開予定。（南 樹里)