31歳・川村ひかる、美し過ぎるくびれを披露　週2回の適度なトレーニングでこの成果！

　タレント・川村ひかるが、美し過ぎるくびれをブログで披露している。しかも、このラインを出すためにしたことは、週2回ずつの腹筋とジョギングだけ。無理をしない程度のトレーニングにとどめておくのが継続するコツだという。

　川村がくびれを披露しているのは「トレーニング」と題された記事。トレーニング終わりと思われる軽装の川村が、Tシャツのすそを上げておへそをちらり。そう大きくないものの、はっきりとくびれているのがわかる画像となっている。

　「いい感じに腹筋割れてきたよ！」と喜んでいる川村は、その後「週に2回腹筋を30回だけ」「ジョギングはだいたい30分歩いて20分走る。これも週に２回だけ」とラインを出すためのトレーニング内容を明かしている。そこまで負荷の大きくないトレーニングであることは意外だが、「あまり無理しないトレーニングが続くのでオススメです！」と川村は理由を説明している。

　日ごろの運動不足や前日の食べ過ぎが如実に体形に表れてしまうはずの30代でありながら、この体形は見事の一言。「これはさすがに……ヤバイ」と思いつつも時間が取れなかったり、つらい運動が嫌になってあきらめてしまう人は多いはずだ。川村のくびれは、軽い運動でも時間をかければ成果が出るという良い見本だろう。前後して更新された「運動もね！」と題された記事では「最近…ちょっと二の腕が弛んできたので」と意外な（？）悩みを告白している。その際には雑誌などを読んで理想の体形を思い浮かべるといい、こういった地道な努力が大事だと教えてくれている。（編集部・福田麗）